Pour avoir une peau lumineuse et bien hydratée, il faut la constance de petits gestes quotidiens qui vont rétablir l’équilibre du bien-être à l’intérieur comme à l’extérieur. Découvrez ce qu’ils sont ! Il n’existe pas de peau lumineuse et bien hydratée qui ne soit pas le miroir de l’harmonie intérieure. Pour avoir une peau propre et bien hydratée, il existe de petites attentions qui, jour après jour, améliorent l’épiderme en lui donnant tonus et douceur.
A la base de ce bien-être, il y a cependant un choix important : celui du nettoyant. Si le nettoyage de la peau est nécessaire, le risque est qu’il laisse la peau sèche : il est donc conseillé de choisir un nettoyant qui respecte et améliore* l’hydratation, comme des nettoyants adaptés. Pour prendre soin de votre peau, l’expérience vous conseille de commencer par la routine du bien-être : une série de petits gestes qui vous permettront de libérer votre esprit et de vous sentir équilibré à l’intérieur comme à l’extérieur.Découvrez les 10 gestes de la routine bien-être à réaliser au quotidien.
Fraîcheur matinale sur la peau
Se laver le visage à l’eau chaude le matin peut sembler un geste confortable, surtout en hiver, mais une peau bien hydratée s’obtient avec de l’eau fraîche ou tiède.
L’eau froide sur la peau, lutte contre le dessèchement et le ternissement et favorise un effet hydratant qui apportera éclat et tonicité à la peau du visage et du corps.
Beauté à l’eau savonneuse avant le coucher
Vous voulez une peau lisse et propre ? Démaquillez-vous toujours avant d’aller vous coucher. Le nettoyage est une étape importante qui peut aider à garder votre peau hydratée et radieuse. La Cetaphil Cleansing Line accompagnera le geste quotidien de nettoyage du visage avant d’aller se coucher. Il vous aidera également à réduire les impuretés de la pollution de la journée sur votre peau, de manière douce sans donner à la peau une sensation de sécheresse.
A la table entre le goût et le bien-être
Les fruits et légumes sont les ingrédients qui contribuent à améliorer la qualité de votre peau. L’alimentation, en effet, joue un rôle très important tant pour le soin de votre apparence extérieure que pour votre esprit. Inclure 5 portions de fruits et légumes dans votre alimentation quotidienne vous rendra plus énergique et plus belle !
Remplissez votre temps libre avec ce que vous aimez
Consacrez votre temps à ce que vous aimez ! Si vous vivez en ville, essayez de passer au moins un week-end par mois à la campagne ou au bord de la mer, loin du smog et du rythme effréné. Faites de longues promenades en plein air, nagez, faites du sport et imprégnez-vous de la nature. Votre peau et votre âme vous en remercieront !
Clair et fort comme l’eau
Buvez beaucoup d’eau et votre peau sera superbe ! Boire jusqu’à 2 litres d’eau par jour vous aidera à éliminer les déchets et les toxines et favorisera l’hydratation naturelle de votre peau. Le conseil ? Préférez l’eau à température ambiante à l’eau glacée car elle est plus désaltérante.
Petits rituels de beauté
Prenez soin de vous en vous offrant chaque jour un moment de beauté. Après avoir nettoyé votre peau chaque jour, appliquez sur votre visage et votre corps la crème hydratante la plus adaptée de la gamme Cetaphil. Une peau saine et hydratée dépend aussi de ces gestes simples !
Pensée positive
Sourire, penser positivement et s’adonner à des activités relaxantes ne peut qu’avoir un effet positif sur votre corps et votre esprit ! Chaque matin, souriez à vous-même devant le miroir et souhaitez-vous une bonne journée. Chaque soir, avant de vous coucher, notez dans un cahier les bonnes choses qui vous sont arrivées dans la journée. Attardez-vous sur les détails et laissez les choses simples vous surprendre.
Le yoga, le réveil de la journée
Le réveil est-il une véritable nuisance ? Commencez votre journée en profitant des bienfaits du yoga. Vous n’aurez pas besoin d’être un expert, quelques positions suffiront pour commencer la journée avec verve et énergie. Faire du yoga tous les jours avant votre café du matin vous aidera à affronter la journée avec une énergie positive et votre peau s’en ressentira !
Auto-massage : un câlin pour se sentir bien
Après une journée fatigante, il n’y a rien de mieux qu’un bon massage. Chaque soir, avant de vous coucher, consacrez quelques minutes à l’automassage de votre visage et de votre corps. Éliminez les tensions et le stress en massant votre visage du bout des doigts par de petits mouvements circulaires et massez vos pieds en plaçant une petite balle de tennis entre le sol et la plante ! Pour faciliter le massage et, en même temps, rendre la peau plus douce et plus hydratée, utilisez le Fluide Ultra Hydratant Cetaphil : versez simplement une petite quantité du produit dans la paume de votre main pour un bichonnage encore plus doux.
Celui qui dort… reste éveillé !
Ne sous-estimez pas l’importance du sommeil et essayez de ne pas sacrifier les heures de repos avec d’autres activités. Dormir 7/8 heures par nuit vous aidera à avoir un visage détendu et une peau éclatante : pour ceux qui souffrent de poches sous les yeux et de cernes, un bon repos est essentiel. Une nuit réparatrice est utile pour tout le monde, en effet elle donne une plus grande performance psycho-physique tout au long de la journée et vous rendra plus belle et plus heureuse !